Am Sonntag, den 26. Mai von 12 bis 15 Uhr

Fokus Umkehrhaltungen

Die Umkehrhaltungen haben verjüngende Wirkung. Wer möchte das nicht? Lerne die korrekte Technik verschiedener Umkehrstellungen in diesem Iyengar Yoga Workshop kennen. Teilnehmer sollten mindestens 1 Jahr Yoga-Erfahrung haben.

Kosten: 40 Euro pro Person

Anmeldung über Eversports.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.

Sonntag, den 16. Juni 2024 von 12 bis 15 Uhr

Du bist Lauf-Anfänger oder routinierter Läufer? Oder irgendwas dazwischen? Dann bist du in diesem Workshop super aufgehoben und herzlich willkommen.

Ich bin Tina. Ich bin leidenschaftliche Läuferin und Yogalehrerin und freue mich darauf, dich in diesem Workshop an die Hand zu nehmen oder besser gesagt, dich in die Laufschuhe zu bitten.

Dieses Workshop Paket erwartet dich:

• Wir mobilisieren deine Gelenke.
• Wir machen Atemübungen, die dich unterstützen werden.
• Wir üben Haltungen, die die beanspruchten Muskeln dehnen.
• Wir kräftigen die für das Laufen wichtigen Muskelgruppen.
• Wir verbessern deine Lauf-Technik, z.B. durch Lauf-ABC-Übungen.
• Wir arbeiten an deiner Körperhaltung und Stabilität.

Der geplante Ablauf:

Wir beginnen auf der Yogamatte mit einer vorbereitenden Session. Anschließend ziehen wir uns die Laufschuhe an und machen uns auf den Weg nach draußen. Nach der Laufeinheit folgt eine Yin Yoga Sequenz, die das Ganze abrundet.

Voraussetzung zur Teilnahme:

Du kannst ca. 30 Minuten ohne Pause laufen. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Kosten: 40 Euro pro Person, Anmeldung über Eversports