Aerial Yoga – Yoga im Tuch
Bei Freiraum YOGA kannst du schweben
Beim Aerial Yoga benutzen wir ein großes, von der Decke hängendes Tuch beim üben der Asanas. Man kann sich ganz darin zurückziehen, sich kopfüber hineinhängen oder es für ein kraftvolles Workout nutzen. Beim Spiel mit der Schwerkraft erfährst du ein Gefühl der Leichtigkeit und Schwerelosigkeit.
Um einen Eindruck vom Aerial Yoga zu bekommen sieh dir unseren Film an.
Voraussetzungen für die Teilnahme
Für die Anmeldung zu den regulären Aerial Yoga Kursen im Freiraum ist der vorherige Besuch eines Aerial Starter Workshops oder einer Personal Stunde im Tuch unbedingt erforderlich. Ausgenommen von dieser Regelung ist die Slow Flow Aerial Yoga Klasse am Montag von 20:30 bis 22 Uhr. Dieser Kurs kann auch ohne die vorherige Teilnahme des Starter Workshops besucht werden.
Positive Auswirkungen von Aerial Yoga auf den Körper
- Linderung für Rücken-, Nacken- und Hüftbeschwerden
- Trainieren der Tiefenmuskulatur
- Dekompression und Mobilisierung der Wirbelsäule
- Aktivierung des Lymphflusses
- Positive Auswirkung auf Blutdruck und das Herz-Kreislaufsystem
Positive Auswirkungen auf den Geist
- Entwicklung von Mut und Vertrauen
- Hingabe und Loslassen lernen
- Überwinden eigener Grenzen
- Spürbare Leichtigkeit und Lebensfreude
Bei diesen Indikationen solltest du KEIN Aerial Yoga praktizieren
- Akuter Bandscheibenvorfall
- Akute Kopfschmerzen/Migräne
- OP-Narben sollten min. 2 Monate verheilt sein
- Hoher Blutdruck
- Erhöhter Augeninnendruck
- Glaukom (Grüner Star)
- Schwangerschaft
- Herz- und Gefäßerkrankungen
- Innenohrproblematik
- Nach einem Herzinfarkt/ Schlaganfall oder einem erhöhten Risiko
- Wirbelsäuleninstabilität
- Thrombosen
Sprich uns bei anderen körperlichen Problemen / Einschränkungen gerne an. Dann können wir klären, ob eine Aerial Yoga Praxis empfehlenswert oder eher davon abzuraten ist.
Eventuell auftretende Nebenwirkungen
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Druckschmerzen durch das Tuch
Termine 2024
Aerial Starter Workshops
In unserem Starter Workshop erklären und zeigen wir dir in aller Ruhe die ersten Yoga Haltungen im und mit dem Tuch.
Du erfährst wie schön es ist, vom Tuch gehalten und unterstützt zu werden aber auch wie anstrengend das Üben mit dem Tuch manchmal sein kann.
Wir begleiten dich langsam in die Umkehrpositionen und sorgen dafür, dass du anschließend auch wieder sicher auf der Erde landest.
Freu dich auf diese schöne neue Erfahrung!
Hiere findest du die nächsten Termine:
Samstag, den 27. April von 16 bis 18 Uhr
Samstag, den 01. Juni von 16 bis 18 Uhr
Samstag, den 30. Juni von 16 bis 18 Uhr
Du kannst dir einen Platz über unser Buchungsportal Eversports reservieren.
Kosten: 40 Euro pro Person
Kleine Aerial Yoga Etikette
Aerial Yoga Tücher sind wunderschön – aber auch empfindlich. Damit unsere Tücher lange halten und möglichst sauber bleiben bitte wir euch um ein paar Dinge im Umgang.
- Um Löcher, Laufmaschen und Risse zu vermeiden ist das Tragen von jeglichem Schmuck verboten. Dazu gehören Ringe, Armbänder, Uhren, Fitnessarmbänder, Ohrringe, etc. Das dient auch der eigenen Sicherheit, damit ihr nicht im Tuch hängen bleibt.
- Kleidung mit Metall Applikationen, Schnallen, Nieten und Reißverschlüssen ist ebenfalls verboten.
- Auf das Tragen von Haarspangen, Haarklammern oder Haarnadeln muss verzichtet werden, weiche Haargummis sind erlaubt.
- Saubere Hände und saubere Füße sollten selbstverständlich sein. Im Studio gibt es Duschen, bzw. die Möglichkeit, sich zu waschen.
- Bei Fuß- und Fingernägeln achtet darauf, dass sie nicht eingerissen sind. Nagelfeile oder Schere halten wir im Notfall bereit.
- Verzichtet bitte auf Make up, Parfum, Deo oder Bodylotion. Alle diese Dinge verschmutzen das Tuch unnötig und können schlimmstenfalls für nicht mehr auswaschbare Verfärbungen sorgen.
- Oberteile sollten die Schultern / Achselhöhlen bedecken. Keine Tank Tops.
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