"Inneres Taiji"

Workshop mit Susanne Schwandt

Am Samstag, den 09. November 14 bis 17 Uhr

letzter Termin in diesem Jahr: 14. Dezember 2019

In diesen fortlaufenden Workshops lernst du die Grundzüge der Übungen zum "Inneren Taiji" kennen, bei dem das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist trainiert wird. Es beruht auf dem Wissen alter taoistischer Meister u.a. von Huang Xiangian, Cheng Man Ching und Patrick Kelly. Durch die folgenden Übungen lernst du, wie du auf einfache und direkte Weise einen guten Kontakt zu deinen Körpergefühlen herstellen kannst:

  • 18 Qi Gong Übungen
  • Taiji Kurzform (37 Bilder nach Cheng Man Ching)
  • "Fünf spezifische Lockerungsübungen"
  • Push Hands (Partner Taiji)

Die Taiji Prinzipien wie 'Verwurzelung', 'Mitte finden' und 'im Lot bleiben' bilden den Zugang zum eigenen Körper. In diesem Prozess stellt sich ein Bewusstseinszustand von innerer Ruhe, Kraft und lebendiger Präsenz ein. Es fließen sowohl Achtsamkeits- und Atemübungen als auch angeleitete Körpermeditationen ein.

Susanne Schwandt begleitet Taiji seit nunmehr 20 Jahren. Ihre Push Hands Ausbildung bei Rolf Krizian (DDQT) hat sie 2017 abgeschlossen. Sie freut sich darauf, ihr Wissen weiterzugeben und ihre eigenen Erfahrungen zu teilen. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen Willkommen, ein Einstieg ist immer möglich.

Kosten: 25 Euro pro Einheit

 

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Es besteht darüber hinaus die Möglichkeit, in einer wöchentlichen Gruppe die Kurzform zu erlernen (ab dem 28. August immer mittwochs von 6:30 bis 7:45 Uhr). CheckIn mit dem Freiraum Abo, Starter- oder 10er Karte. Ohne Anmeldung.

 

 


Schnupper Workshop mit Sabine Dilkrath

Kahiryanur Yoga - für mehr Stabilität und Flexibilität

Am Sonntag, den 24. November2019 von 10 bis 12 Uhr

Sabine wird dir in diesem Workshop mit viel Praxis und ein wenig Theorie die Schwerpunkte des Kahiryanur Yoga näher bringen: 

  • wie lerne ich, meinen Körper ökonomisch einzusetzen
  • inwieweit kann meine Atmung unterstützend wirken
  • wie kann ich das im Alltag integrieren
  • wie funktioniert das berühmte "Loslassen"
  • wie kann ich mich frei und trotzdem stabil bewegen

Die Kahiryanur Yoga Praxis besteht aus einfachen Übungen, präziser Anleitung und Energiearbeit durch ganzheiltiche Führung.

Die Erfahrungen in den Übungssequenzen führen zu mehr Stabilität bei gleichzeitiger Flexibilität. Alle Übungen sind für jedes Alter und jede Konstitution umsetzbar.

Über Sabine:

"Kahiryanur Yoga hat mir einen Weg gezeigt, schneller, direkter und präziser voranzuschreiten und mehr Lebensqualität zu erlangen. Dies gebe ich gerne weiter, so dass jeder davon profitieren kann, gesund und beweglich zu bleiben." 

Sabine befasst sich seit mehr also 30 Jahren mit Methoden, Menschen in Bewegung und ihre Bewusstheit zu führen. Sie begleitet und betreut sie hinsichtlich ihrer persönlichen Entfaltung.

  • Fitness Trainer, BSA
  • Step und Aerobic B Lizenz, ISAS
  • Wirbelsäulengymnastik, ISAS
  • Lift Langhanteltraining, B Lizenz by Cida Conti / Sao Paulo
  • Pilates Trainer 1 - 3, The Pilates Coach, Hamburg
  • Pilates Trainer 2 -3, European Academy, Linz/Österreich
  • Yogatherapie, Paracelsus (BDY)
  • Kahiryanur Stimmgabel-Balancen
  • seit 2006 fortlaufende Kahiryanur-Yoga Weiterbildungen

Außerdem arbeitet Sabine als Personal Trainerin mit den Schwepunkten Rückenleiden, Korrektur von Haltungs- und Bewegungsschäden, Ausgleich von Dysbalancen,Enspannungstechniken, Energiearbeit, Meditation und individuelle Wahrnehmungsschulung.

Kosten: 18 Euro

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Shine your voice

Gemeinsames Singen mit Andrea Finke und Dorothea Theurer

Am Sonntag, den 01. Dezember 2019 von 16 bis ca. 18 Uhr

Wir singen Lieder und Mantren, die leicht zu lernen sind und von Andrea und Dorothea mit ihren Stimmen, Cello und Harmonium begleitet werden. Durch das Wiederholen der Mantren kann Leichtigkeit und Experimentierfreude entstehen, die uns in die Tiefe der Musik leitet.

Andrea Finke stand als klassische Sängerin auf vielen Bühnen. Sie leitet Mantra- und Gesangsgruppen, gibt Gesangs- und Stimmworkshops in Europa und Indien, trainiert professionelle SängerInnen ud Yoga-LehrerInnen. Darüber hinaus musiziert sie mit Kindern, atmet und tönt im Rahmen der Geburtsvorbereitung mit Schwangeren und singt auf Veranstaltungen.

Durch ihre regelmäßigen Aufenthalte in Indien kann Andrea spirituelle Kraft tanken und Hingabe, die dem Gesang von Mantren zugrunde liegt, bewusst praktizieren. 

Dorothea Theurer liebt die Einzigartigkeit jeder Stimme, lauscht gerne den unterschiedlichen Klängen. In ihrem Beruf als Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin arbeitet sie in einer logopädischen Praxis und hilft Menschen, die mit ihrer Stimme an Grenzen geraten sind. Ihre Freude an Musik genießt Dorothea auch beim Cello- und Klavierspielen. Das Singen mit anderen Menschen inspiriert sie aber am meisten.

Das Duo fand 2017 zusammen. Die beiden Sängerinnen und Musikerinnen verbindet die Freude, Menschen mit Leichtigkeit und Tiefe durch die Kraft der Mantren zu leiten. Sie sind erfüllt von den Klängen des Harmoniums und des Cellos in Verbindung der alten Tradition der Gesänge. Diese Erfahrung zu teilen ist die Motivation ihrer herzöffnenden Workshops und Auftritte.

Alle sind herzlich Willkommen.

Kosten: 20 Euro pro Person

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Entspannt und ruhig in die Weihnachtszeit

Workshop mit Ulla Möller und Martina Platthaus

Am Samstag, den 07. Dezember von 14 bis 18 Uhr

Oft nehmen wir die inneren Vorgänge in unserem Körper kaum oder gar nicht wahr. Da wir im Alltag immer mehr gefordert werden, ist häufig das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung aus dem Gleichgewicht geraten. Dieser Workshop gibt dir die Gelegenheit, dich mit Hilfe des Yoga besser wahrzunehmen und die Zeit mit dir zu genießen. Du lernst außerdem verschiedene Entspannungsmethoden wie Körperreisen, Autogenes Training nach Schultz und die progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen. 

Ulla übt und unterrichtet seit vielen Jahren Yoga. Sie hat eine Vinyasa Yoga Ausbildung (500+) absolviert und macht zurzeit eine Yoga Therapie Ausbildung. Außerdem hat sie zahlreiche Workshops bei unterschiedlichen internationalen Yogalehrern besucht. 

Martina ist examinierte Krankenschwester und Heilpraktikerin. In ihrer Praxis praktiziert sie mit dem Schwerpunkt im Bereich der klassischen Homöopathie und bietet dort auch von den Krankenkassen zertifizierte Entspannungskurse an. 

Kosten: 49 Euro pro Person

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