Namaste & Herzlich Willkommen

Erneuter Lockdown

Liebe Yogis,

leider gibt es noch keine Neuigkeiten bezüglich einer Wiedereröffung des Freiraums. Wir müssen weiter geduldig sein - was nicht immer leicht ist. Aber wir halten durch und vielleicht macht ihr hin und wieder Yoga mit einem unserer Videos. Ulla hat sich eine schöne Sequenz mit Balance Haltungen für euch einfallen lassen. Ich fand's ganz schön anstrengend ;-) also viel Spaß beim Üben:

Vinyasa mit Ulla

Hier findest du mein Video: eine ganz entspannte und langsame 50 Minunten Vinyasa Yoga Sequenz.:

Vinyasa mit Tatjana

Passt gut auf euch auf und bis ganz bald,

Tatjana & Team


Goldene Milch

In gesundheitlich schwierigen Zeiten wie diesen ist die goldene Milch - auch Kurkuma Milch genannt - genau das Richtige. Sie wärmt und wirkt dank Ingwer und Kurkuma entzündungshemmend. Im Ayurveda wird sie auch als Mittel gegen Erkältung eingesetzt. Wer Kuhmilch nicht verträgt kann natürlich auch auf eine vegane Variante mit Soja-, Hafer- oder Mandelmich zurückgreifen.

Zubereitung:

Milch und Wasser im Verhältnis 1:1 aufkochen (ca. 150 - 200 ml)

1 - 2 cm frisch geriebener Ingwer (mit Schale) kurz mitkochen

Hinzufügen:

1 TL Kurkuma

1/2 TL Zimt

1/2 TL Kardamom

etwas Leinöl oder Ghee

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

eventuell etwas Manuka Honig oder Ahorn Sirup 

Lasst sie euch schmecken!

Yoga und viel Bewegung an der frischen Luft sind natürlich ebenfalls gut für das Immunsystem. Bleibt gesund und hoffentlich bis bald!

 


Yoga on the beat

"Look for the good" Jason Mraz

Damit ihr auch während dieses neuerlichen Lockdowns nicht auf Yoga on the beat verzichten müsst, gibt es hier den Flow zu "Look for the good" von Jason Mraz. Zu Corona Zeiten fühlt sich alles irgendwie ein bisschen schwer an, viele Menschen sind verunsichert oder genervt und da ist es nicht immer einfach, eine zuversichtliche Einstellung zu bewahren. Vielleicht kann dieser Flow dir dabei helfen, wieder Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen und deinen Blick auf die schönen Dinge in deinem Leben zu richten.

Hier geht es zu der Version ohne Ansagen:

https://vimeo.com/474396265

Hier findest du den ganzen Flow mit Ansagen:

https://vimeo.com/474400627

Wir wünschen euch viel Spaß dabei!


Zeit für Yoga - Zeit für mich

Im Freiraum findest du genau DEIN Yoga

Iyengar-Yoga für Präzision und Konzentration, dynamisch fließendes Vinyasa Yoga, kraftvolles Budokon Yoga, spielerisches Aerial-Yoga im Tuch oder Yoga on the beat - Yoga mit Musik. Die Yogawelt ist bunt und vielfältig - und am Anfang leider ziemlich unübersichtlich. Deshalb findest du unter dem Menü Punkt ‚Kurse‘ eine genauere Beschreibung der einzelnen Stile.

 

Wenn du in diesem Yoga Dschungel Hilfe und Beratung brauchst, wende dich gerne persönlich an uns:

0170 - 27 80 400.

Warum ist Yoga gut für mich?

Yoga fördert die Körperwahrnehmung, kräftigt die Mitte und macht stark für neue Aufgaben.
Yoga hält Körper und Geist flexibel. Es bringt die Emotionen in Balance und macht gelassener. UND: Yoga macht Spaß!

Warum also nicht sofort damit anfangen? Du kannst jederzeit und ohne Voranmeldung zu einer Probestunde kommen und es selbst erleben. Zum Beispiel immer samstags um 10 Uhr in unsere Vinyasa Yoga Stunde für Einsteiger. Keine Zeit? Dann schick uns eine Email über das Kontaktformular oder ruf an unter 0170 - 27 80 400.

Wir beraten dich gerne, welcher unserer Kurse eventuell noch für dich geeignet ist.

YOGAREISEN

Du möchtest mal raus aus dem Alltag und tiefer in deine Yogapraxis eintauchen?
Dann nimm dir eine Auszeit bei unseren Reisen in das Seminarhaus Sampurna nach Bärstadt.
Wir freuen uns auf dich!

unsere Reisen

 

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